Дыхательные техники помогают успокоить ум, снять стресс и тревожность. Контролируя дыхание, мы можем замедлить его ритм и создать ощущение спокойствия. Это особенно полезно при борьбе со стрессом или перед сном. Образ жизни играет ключевую роль в нашей способности концентрироваться. Например, регулярное выполнение упражнений, сбалансированное питание, достаточный сон и управление стрессом могут значительно улучшить нашу концентрацию.…
Read More